Gode tips til at holde din tænderne sunde

At holde dit tandkød sundt og undgå huller i tænderne er vigtigt for at bevare en god mundhygiejne og generel sundhed. Du kan her få gode tips til netop dette.

Tandbørstning morgen og aften

En af de mest grundlæggende vaner er at børste dine tænder regelmæssigt, mindst to gange om dagen. Det anbefales at børste efter morgenmaden og inden sengetid, og det er vigtigt at bruge en tandbørste med bløde børster og en fluoridtandpasta for at fjerne plak og forebygge huller. Udover tandbørstning er det også en god idé at bruge tandtråd dagligt. Dette hjælper med at fjerne madrester og plak mellem tænderne, hvor tandbørsten ikke kan nå, og reducerer risikoen for tandkødsbetændelse og huller.

Husk at tage til tandlæge

Netop regelmæssige tandlægebesøg er en vigtig del af at pleje din tænder. Det anbefales at besøge tandlægen mindst en gang om året for en rutinemæssig undersøgelse og tandrensning. Leder du efter en ny tandlæge? Hos Tandlægerne på Frederiksberg kan du blandt andet oprette dig som ny patient. Når du besøger din tandlæge, kan de opdage tandproblemer tidligt og give dig råd, behandling og vejledning.

Sund kost og drikkevare

En sund kost spiller også en vigtig rolle i at holde dine tænder og tandkød. Særligt grøntsager, protein og kalk bør udgøre en stor del af din kost, da de indeholder vigtige næringsstoffer til sunde tænder. Undgå at spise for mange sukkerholdige fødevarer, da sukker kan bidrage til tandforrådnelse og tandkødsproblemer. Det er også vigtigt at begrænse dit forbrug af sukkerholdige drikkevarer som juice, saftevand og sodavand, da disse indeholder store mængder sukker, som kan skade dine tænder over tid, men drik i stedet vand eller usødet drikkevare som et sundere alternativ.

Husk, at en sund mund er vigtig for din generelle sundhed og velvære, så tag dig tid til at pleje dine tænder og tandkød hver eneste dag.